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コメント:1531/病気やケガで困っている方、支援やアドバイスを共有しよう

#2 ID:1531 2024-08-02T11:10:41
私は椎間板ヘルニアで歩行不可能となり手術しましたが、その数年後にまた悪化して繰り返しの入退院で何年も過ごしていました。 基本的にお風呂と寝る時以外は骨盤ベルトを始終装着してしていましたが、あれはあまり良くないことに後で気づきました。結局は骨盤ベルトが腰の筋肉の代わりになってしまう為、お風呂に入るのに外す時に腰をおかしくしてしまうのです。 分かったこととしては、そんなに腰が痛くない時は無理しない程度に骨盤ベルトを外して、日常生活を送るということ。それがリハビリになり、自然と腰回りの筋肉がついてベルト無しでも大丈夫になってきます。 あとは私の場合は体調の良い時に軽いハイキングをしていました。アスファルトの道路と違い、土の上は腰への影響があまり無いようで、腰にあまり負担が掛かることなく筋肉をつけられました。 それと布団から質の良いベッドに変えたこと。これが私にはかなり大きかったようで、お陰様で今ではヘルニアだったことを忘れてしまうくらい元気です。
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