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コメント:12241/なかなか寝付けない

#10 ID:12241 2025-08-25T11:22:11
意識して腹式呼吸をしていると、寝やすい気がします。吐く時を長めに、ゆっくりと呼吸を続けると心身が落ち着いてくるような感じがします。

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