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コメント:12305/なかなか寝付けない

#17 ID:12305 2025-08-26T09:30:38
寝つきが悪く、眠れても夜中に何度か目が覚めてしまいます。一度目が覚めると、なかなか眠りにつけなくて…。「今、眠らないと翌日に疲れが残る」なんて焦りだすと、よけい眠れなくなります。布団の中でじっとしているのも時間を無駄にしているみたいだし、かと言ってパソコンやスマホを見ると、ブルーライトで睡眠障害になりそうだし…。なにか良い対策はありませんか？
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なかなか寝付けない (22) / 睡眠・休み / 掲示板
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