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コメント:2556/なかなか寝付けない

#2 ID:2556 2024-11-20T10:54:44
同じく寝つきが悪いタイプの不眠です。 色々試して効果があったのはこんなもんでしょうか。 ・昼間適度に運動する ・カフェインを13時以降取らない ・スマホは寝る前にどうしても触ってしまうので、ブルースクリーンを強めに設定

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