#2 ID:2556 2024-11-20T10:54:44 同じく寝つきが悪いタイプの不眠です。 色々試して効果があったのはこんなもんでしょうか。 ・昼間適度に運動する ・カフェインを13時以降取らない ・スマホは寝る前にどうしても触ってしまうので、ブルースクリーンを強めに設定 このコメントへのリプライ 回答やコメントの各送信は1分空けてください。 コメントはエネルギーを消費します。基本1Jと、リンクごとに5.0J消費します。消費エネルギー1Jにつき、スレ主に0.9Jのエネルギーを送ります。 送信 アップロード機能はユニットのみ可能です。 ⇆ 💬 コメントを書く