#2 ID:3580 2025-01-09T18:11:11 自宅でできる自重トレーニング。腕立て伏せや スクワット、プランクなどを週に4回ほどやると 筋力も強くなるよ。自宅ならジム代もいらないしね。 このコメントへのリプライ 回答やコメントの各送信は1分空けてください。 コメントはエネルギーを消費します。基本1Jと、リンクごとに5.0J消費します。消費エネルギー1Jにつき、スレ主に0.9Jのエネルギーを送ります。 送信 アップロード機能はユニットのみ可能です。 ⇆ 💬 コメントを書く