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コメント:3580/おすすめのフィットネスチャレンジ

#2 ID:3580 2025-01-09T18:11:11
自宅でできる自重トレーニング。腕立て伏せや スクワット、プランクなどを週に4回ほどやると 筋力も強くなるよ。自宅ならジム代もいらないしね。

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