自宅でのエクササイズ

何かやってる？

毎日ユーチューブで気になるエキササイズを探して、気になるものを3つはこなしています。無料で出来て嬉しいです。下腹部真っ平ら目指しています。

映画をみながら、踏み台昇降。
夢中になれるやつがいい。おすすめはホラー系とアクション系。

プッシュアップバーを利用してテレビを見てる合間に腕立て伏せをしてます。

最近、猫背を直したくて懸垂マシンを買いました。TVみながらちょうどいいかなと。

腹筋を割りたくて、腹筋をやっているが、実はあまり意味がないらしく、体脂肪燃焼を重視してる

腹筋もう２年くらいやってますけど、週３で一回10分くらいやれば結構割れますよ。

寝っ転がってテレビを見ながら足上げ腹筋です。

自宅で腕立て伏せ、スクワット、プランクなどを
週5回やっています。おかげさまで脂肪はあまり
つかないようです。

テレビのCM中だけスクワットをやる、ということをずっと続けています。

週2.くらいでダンベルを使って筋トレしてます。

エアなわとび30回。
テレビを見ながら室内でできるので、できるだけ続けるよう今努めています。

youtubeで気に入ったエクササイズを、朝2つ、昼一つ、夜一つこなしています。お家でできるので気軽で気楽！でも結構きつい〜。

腹筋ローラーを週２でやってます。

バランスボールに乗りながらテレビを見てます

ロードバイクを室内でローラーにて走ります。それと、腕立て50回、懸垂10回、スクワット40回を週3で行っています。