閲覧用スレッド:おすすめのフィットネスチャレンジ/健康・病気板

コメント数💬 2 | 作製日時🛠️ 2024-07-10T15:55:01 | 受取日時📨
バージョン:0 | 更新日時⚙️ 2025-01-09T18:11:11

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#1 ID:1200 2024-07-10T15:55:01
何かある?
#2 ID:3580 2025-01-09T18:11:11
自宅でできる自重トレーニング。腕立て伏せや スクワット、プランクなどを週に4回ほどやると 筋力も強くなるよ。自宅ならジム代もいらないしね。
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