怒りを乗り越える方法：実体験から学ぶ

日常生活で感じる怒りをどうやって乗り越えていますか？
他人とのトラブルや仕事のストレス、理不尽な出来事など、私たちはさまざまな状況で怒りを感じます。
このスレッドでは、怒りをうまくコントロールし、前向きに対処するための方法や体験談を共有しましょう。
あなたが実践しているテクニックや、乗り越えた経験をぜひお聞かせください。

私は瞑想とたばこですね。

寝ることですかね。寝て怒りをを忘れることにします

ノートにその日あった嫌なことを思いつく限り書きます。
そのあと、破って足で踏みつけてゴミ箱に投げ捨てています。
意外とすっきりします。
もしくは、カラオケで発散！

運動はストレス発散に良いとテレビで聞いた事があります。