一日１食による効果

一日に一食は痩せている人も太っている人にも体重が減るが、太っている人には有効だが、痩せている人がやると筋肉が落ちて筋力が落ちるので職種によってはつらい思いをする。

1日１食で体重は減るかと思うが、食欲に負けてたくさん食べて太ると思う。

頭脳労働者や動かない人には1日一食は向いてるけど、肉体労働や家事労働してる人は栄養足りなくて倒れると思う。

江戸時代の庶民は１日２食と聞きましたが、さすがに１食では、人間の身体が持たないようにおもいますけど。

1日1食はかえって体に悪いのでは？
自分は2食で胃腸が楽になって丁度良い感じです。

体重自体は落ちそうだけど、リバウンドやら体力が落ちたりと後々に響きそうです。
血糖値が爆上がりして血管にも悪そうです。

一日1食は仕事してると体が保たない気がしますね。仕事中ずっとぼーっとしそうで

1日1食ってどのような内容の食事をするのでしょう、それにもよりますよね

先日、テレビ見て知ったのですが、
ヨガでおなじみの片岡鶴太郎さんは1日1食、植物性の食品のみを2時間くらいかけて食べてました。体調は良さげです

一食にしたこともあるけど、痩せなかったし、ずっと頭の中でおなかすいたーっていうことしか考えられない。

ファスティングというものを聞いたことがあります。個人の体調や疾患があるないにもよりますが、毎日継続などは難しいと考えます。隔週でも余程の根気がないと…。

食事時間を他に当てられる

血糖値が下がり、集中力も落ちる気がする

一時期、体が軽くなる、という経験はしましたね。
週に一度くらいの一日一食みたいな感じではありますが…

体力が落ちるし、絶対お腹が空く

したことはありますが、あまり身体によくなく自分は持たなかったです。2食のほうが意外と体が持ったりして結構野菜類や腹持ちの良いものを選ぶと結構痩せていきます。

1日1食でもいいかなと思う日はありますが、毎日は続けられませんでした。

20年間実施しているが体調は抜群に良い

体にいいのかどうかはわかりませんが、私には1日1食は耐えられなさそうです。

体にいいのかな？一日一食の場合は一食が1500とか2000Kcal？それとも好きなだけ？ピンとこないけど一食が重い？

ものすごく痩せましたが、髪の毛も抜け毛が多くなり、ほほもこけてしまいやめました。

自分にはとてもできません。お腹空くと機嫌悪くなるから。

うろ覚えの知識ですが、身体が生命維持の危機を感じて脂肪がたまりやすくなる＝長期的に見て太りやすくなるのではないでしょうか？

食事の用意がめんどくさくて、一日一食にしたいけど空腹が耐えられません。なぜ人間は一日三食になったんでしょうか？

chatGPTによると
•昔の日本（平安〜江戸初期）は**1日2食（朝と夕）**が普通でした。
•江戸時代後期に庶民の生活が豊かになり、朝・昼・晩の3食が広まりました。
•明治以降、西洋の生活習慣が入って「1日3食が健康的」という考えが定着しました。

ツイッター情報なので本当か分かりませんが、やってる芸能人もいるとのことです。
https://x.com/iamnamake_/status/2022111457782247831